به گزارش جام جم سرا ، پژوهشگران اعتقاد دارند نابودی و سیاه شدن یک بخش از مغز به نام هسته لوکوس سرولئوس باعث گسترش و ابتلای افراد به بیماری آلزایمر است. گفتنی است، این قسمت از مغز مسئول ساخت نوعی پروتئین است که میتواند در گسترش یا کنترل علائم بیماری آلزایمر مؤثر باشد. بررسیها نشان میدهند، پژوهشگران ه...

به گزارش جام جم سرا ، اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می بینید رفتن به دنبال این اهداف و اجرا کردنشان آنچنان ساده هم نیست. جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت ...

به گزارش جام جم سرا ، طبق تحقیق جدید محققان، ریسک سقط جنین در حالتی که هر یک از زن یا مرد در هفته های قبل از بارداری بیش از دو فنجان نوشیدنی کافئین دار نوشیده باشد افزایش می یابد. همچنین در صورتی که مادر در طول هفت هفته اول بارداری بیش از دو فنجان نوشیدنی کافئین دار در روز مصرف کند، ریسک سقط جنین اف...

به گزارش جام جم سرا ، مطالعات قبلی ارتباط نشستن طولانی مدت را با چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ زودرس تایید کرد. مطالعات جدید محققان دانشگاه سائوپائولو در برزیل نشان می دهد نشستن بیش از سه ساعت در روز، عامل اصلی 3.8 درصد از تمام علل مرگ و میر در بیش از 54 کشور جهان است. این مطالعه بیشتر کشورهای ...

به گزارش جام جم سرا ، ژاپن در صدر کشورهایی قرار دارد که امید به زندگی در آن بسیار بالا است و افراد طول عمر بالایی دارند. فاکتورهای زیادی در طول عمر نقش دارند و رژیم غذایی یکی از مهمترین عوامل محسوب می شود. مطالعه جدید محققان مرکز ملی بهداشت و پزشکی در ژاپن نشان می دهد دستورالعمل های غذایی که در سال ...

به گزارش جام جم سرا ، در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلافنظرهایی وجود دارد. برخی ادعا میکنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمیتواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک میکند. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند ...

به گزارش جام جم سرا، این پیشغذای خوشمزه با صرف کمی وقت بهراحتی درست میشود. مواد لازم برای 4 نفر: 2 عدد سینه مرغ خرد شده 1 قاشق سوپخوری آرد 3 /1 پیمانه شیر 50 گرم کره آب شده 2 /1 پیمانه پنیر گودای رنده شده 2 /1 پیمانه پنیر موتزارلای رنده شده 2 قاشق سوپخوری پیازچه خرد شده 1 قاشق چای خوری پودر کاری 15-...

پیروی از برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزی میتواند تا 20 سال مشکلات سلامتی و بیماریها را در خانمها به طرز چشمگیری کاهش دهد.

به گزارش جام جم سرا ، این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند:1.رژیم غذایی سالم برای مغز: رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را حفظ می کند.2.فعال نگه داشتن ذهن:...

جام جم سراجام جم سرازنان با این رژیم غذایی خود را بیمه عمر کنندرول های مرغی پنیری را از دست ندهیدلاغر شدن با چند خوراکی بهاریاستفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!کدام آجیل برای کدام بیمار؟دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیهاگر دو قلو می خواهید، بخوانیدمعجزه ماساژ پا قبل از خواب http://www.jame...

به گزارش جام جم سرا ، توت فرنگی که به طور طبیعی شیرین است، کالری اندکی هم دارد. میزان ویتامینش مدافعان سیستم ایمنی بدن را فعال میکند. گوجه فرنگی، یک عصارۀ سبک برای حفظ تناسب اندام، به گوجه فرنگی فکر کنید! گوجه فرنگی کالری بسیار اندکی دارد و از بین برندۀ سموم است. ویتامینها زیادی نیز در این صیفی تازۀ...

به گزارش جام جم سرا، این پیشغذای خوشمزه با صرف کمی وقت بهراحتی درست میشود. مواد لازم برای 4 نفر: 2 عدد سینه مرغ خرد شده 1 قاشق سوپخوری آرد 3 /1 پیمانه شیر 50 گرم کره آب شده 2 /1 پیمانه پنیر گودای رنده شده 2 /1 پیمانه پنیر موتزارلای رنده شده 2 قاشق سوپخوری پیازچه خرد شده 1 قاشق چای خوری پودر کاری 15-...

به گزارش جام جم سرا ، ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا ۵۰ درصد افزایش می دهد. ماهی قزا آلا انواع مختلفی دارد که می توان به قزل خالدار، قزل رنگین کمانی، قزل خال قرمز و قزل دریاچه خزر اشاره کرد.که قزل خال قرمز مرغوب ترین و قزل رنگی...

به گزارش جام حم سرا ، شاید مقایسه بین انواع مغزها چندان درست نباشد، چرا که تقریبا تمام آنها دارای ارزش غذایی مشابهی هستند و همگی می توانند در حجم مساوی، مقادیر نسبتا برابری از منیزیم، سلنیوم، چربی های غیراشباع، منگز، روی، آهن و پروتئین را به بدن برسانند.با این حال، کم و زیاد شدن برخی از این ترکیب ها...

به گزارش جام جم سرا ، تجمع چربی در ناحیه ی شکم علاوه بر نازیبایی به سلامتی نیز آسیب می زند. بنابراین لازم است که چاقی شکمی کنترل شود چون احتمال بروز بیماری ها و مشکلات قلبی و همچنین بیماری های دیگر را بالا می برد. چربی های این قسمت با کمک رژیم غذایی مناسب، ورزش های هوازی مانند ایروبیک و برخی مکمل ها...

به گزارش جام جم سرا ، به دنیا آمدن موجودی پاک و کوچک و در عین حال زیبا میتواند بهتری اتفاق زندگی هر فرد و زوج باشد و شادی و شور زندگی که این نوزاد کوچک با خود میآور زندگی خانوادهها را دگرگون میکند و اگر تعداد این نوزاد دوبرابر شود به تبع شادی و خوشحالی نیز دوبرابر میشود. از طرفی، بارداری در کنار تما...

به گزارش جام جم سرا ، محققان هندی اظهار کردند: زمانی که فرد ماساژ خوب را تجربه میکند، احساس خوبی دارد و این عمل منجر به از بین رفتن استرس و خستگی میشود.اکثر افراد زمانی که فرد دیگری آنها را ماساژ میدهد، خستگیشان رفع میشود اما این ماساژ همیشگی نیست و گاهی اتفاق میافتد و البته باید به صورت مداوم انجام...

با یادگیری شیوهها و مهارتهای ارتباطی زوجین میتوانند زندگی موفقتری را داشته باشند.

به گزارش جام جم سرا ، آیا صبحانه هنوز هم مهمترین وعده غذایی روز است یا نخوردن آن به سلامت بیشتر و کاهش وزن سریعتر کمک میکند؟ دانشمندان دیدگاههای مختلفی در این باره دارند. باوجود اینکه در دهههای گذشته دیدگاههای ضدونقیضی در این باره وجود داشته، خوشبختانه در حال حاضر صبحانه بهعنوان مهمترین وعده غذایی ر...

به گزارش جام جم سرا ، یکسوم از کل سرطانهای دنیا با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است. ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل پیشگیری کننده یا بازدارنده بیانگر نقش کلیدی تغذیه در ایجاد و یا پیشگیری از ایجاد سرطان هستند. عوامل تغذیهای که سبب پیشگیری از سرطان م...