1- گلوکزآمین کندرویتین: این مکمل برای بهبود خشکی و ناراحتی مفاصل بسیار مفید است. این مکمل مفاصل را بازسازی میکند. 2- آب گیلاس بنوشید. آب گیلاس دارای مواد ضد التهاب است. آب گیلاس، درد را کاهش میدهد و از تغییر شکل عضلات جلوگیری میکند.u200f 3- ورزش زانو انجام دهید. خم شوید و دستانتان را بر روی زانوهایت...

به گزارش جام جم سرا ، سبزیجات، حاوی عوامل ضد ویروسی و ضد باکتریایی هستند که مانع از بروز انواع بیماریها میشوند. افزودن این مواد به رژیم روزانه مانند خوردن یک عدد قرص سرطان است و تا حد قابل توجهی از بروز این بیماری جلوگیری میکند. از جمله سبزیجات چلیپایی میتوان به انواع کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ...

بنابراین باید به بحث سلامت مواد غذایی، به عنوان یک بحث استراتژیک و بسیار حساس نگریسته شود. نباید به هیچ وجه سلامت خوراکیها را دست کم بگیریم، زیرا سلامت جامعه در گرو سلامت مواد غذایی است و به همین خاطر باید دامنه نظارت مسئولان و سطح کنترلها افزایش پیدا کند. اما متاسفانه هم اکنون ورود فرآوردههای خوراک...

شایعترین ریزمغذیهایی که کمبودشان سبب کم خونی میشود آهن، اسیدفولیک و ویتامین B12 است. خانمهایی که قاعده میشوند، زنان باردار، کودکان در سنین رشد، افرادی که رژیم گیاهخواری دارند، کسانی که زیاد چای سیاه و به مدت طولانی از آنتیاسیدها و داروهای ضدالتهاب استفاده میکنند، افرادی که کمبود مس و ویتامین A دارند...

به گزارش جام جم آنلاین، کبد نقش بسیار مهمی در متابولیسم پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و هورمون ها بازی میکند. کبد به کمک صفرایی که میسازد، باعث هضم چربی ها و حذف بیلی روبین ها (ضایعات هموگلوبین) میشود؛ همچنین در ذخیرۀ کربوهیدرات ها دخالت دارد و در دفع سموم و خروج برخی داروها سهیم است. شرح بیمار...

به گزارش جام جم سرا، دکتر نیما صرافی راد عضو انجمن متخصصان پوست ایران گفت:مهمترین اقدام در درمان بیماری های پوستی این است که ابتدا مشخص شود بیماری فرد به شغل او وابسته است یا از قبل زمینه آن وجود داشته وعامل شغلی آن را تشدید کرده باشد. وی افزود: در بسیاری از موارد ثابت شده که مواجهه با مواد شیمیایی ...

به گزارش جام جم سرا، یکی از میوههای خوشطعم که از آن محصولات متنوعی هم تهیه میشود، آلبالو میباشد. در اینجا سعی داریم شما را با خواص آلبالو به صورت تازه و به صورت خشکشده آشنا کنیم.برای سالم ماندن قلبتان، آلبالو مصرف کنیدآلبالو سرشار از آنتیاکسیدانهای طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کام...

به گزارش جام جم سرا، در این مطلب شما را با دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. دچار کمبود هورمون تیروئید هستید توصیه می کنیم اگر همیشه سردتان می شود کمی هشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید. این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری ...

به گزارش جام جم سرا، یکی از میوههای خوشطعم که از آن محصولات متنوعی هم تهیه میشود، آلبالو میباشد. در اینجا سعی داریم شما را با خواص آلبالو به صورت تازه و به صورت خشکشده آشنا کنیم.برای سالم ماندن قلبتان، آلبالو مصرف کنیدآلبالو سرشار از آنتیاکسیدانهای طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کام...

به گزارش جام جم سرا، دکتر نیما صرافی راد عضو انجمن متخصصان پوست ایران گفت:مهمترین اقدام در درمان بیماری های پوستی این است که ابتدا مشخص شود بیماری فرد به شغل او وابسته است یا از قبل زمینه آن وجود داشته وعامل شغلی آن را تشدید کرده باشد. وی افزود: در بسیاری از موارد ثابت شده که مواجهه با مواد شیمیایی ...

به گزارش جام جم سرا، دراینجا 10 ماده غذایی که به شما در چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل بیشتر کمک می کنند، معرفی شده اند: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند که شما کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کا...

به گزارش جام جم سرا، اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان را به دنبال خواهد داشت.u200fمفصل زانو حاوی مایع لغزانی به نام مایع مفصلی است.این مایع، غضروف و استخوانها را روغنکاری میکند و مانند بالش عمل میکند.این مایع حاوی مواد مغذی نیز هست و برای حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است.اگر ما...

به گزارش جام جم سرا، فرقی نمی کند که دچار آلرژی بهاره شده باشید یا سرماخوردگی شما را دچار خود کرده باشد. عطسه به هر دلیلی که سراغتان بیاید، می تواند بدون اجازه شما، شخصیت تان را آشکار کند. روانشناس ها سال هاست که برای رمزگشایی عطسه افراد پژوهش می کنند و نتایج چند بررسی آنها، ثابت کرده، عطسه های به ظ...

به گزارش جام جم سرا، کارشناسان هشدار میدهند پرخوری میتواند سبب ابتلای افراد به سرطان شود. پژوهشگران اعتقاد دارند، مصرف کالری بیش از حد میتواند منجر به عدم فعالیت نوع خاصی از هورمون در بدن و به دنبال آن ابتلای افراد به انواع سرطان از جمله سرطان روده شود. بررسیها نشان میدهند، بر اساس تحقیقات افراد چاق...

طرز تهیه: ابتدا مرغ را با یک عدد پیاز خرد شده در یک قابلمه مناسب بریزید و بپزید. سپس گوشت مرغ را از استخوان جدا کرده و ریش ریش کنید. بعد به همراه برنج و نخود فرنگی به قابلمه برگردانید و بگذارید با حرارت ملایم پخته شده و برنج کاملا نرم شود . مقداری کره و نمک به آن اضافه کرده و صبر کنید سوپ کاملا جا ب...

به گزارش جام جم سرا، اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان را به دنبال خواهد داشت.u200fمفصل زانو حاوی مایع لغزانی به نام مایع مفصلی است.این مایع، غضروف و استخوانها را روغنکاری میکند و مانند بالش عمل میکند.این مایع حاوی مواد مغذی نیز هست و برای حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است.اگر ما...

به گزارش جام جم سرا، رنگتان زرد شده است و چشمانتان درخشش اولیه را ندارد، گاه ترس ازیک بیماری مهم آنچنان در دل میافتد که رفتن به پزشک را به تعویق میاندازید و گاه آنچنان این علائم برایتان بیاهمیت است که با عدم مراجعه بهموقع سلامت خود را به خطر میاندازید.به گفته دکتر محمدجعفر فرهوش، فوقتخصص گوارش، عضو ...

به گزارش جام جم سرا ، علت های مختلفی برای ایجاد چین و چروک در پوست وجود دارد که اگر آنها را بدانید می توانید از به وجود آمدن این چروک های کذایی در پوست تان جلوگیری کنید. ۴ علت اصلی که باعث چروک شدن پوست تان می شود!! آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در آینه نگاهی بیندازید و از خود بپرسید چرا از ...

به گزارش جام جم سرا ، در اغلب موارد مانند سایر فوریتهای پزشکی، یک دندانپزشک آگاه در دسترس فوری نبوده و اقدامات اولیهای که لازم است طی چند دقیقه انجام شود باید توسط یک فرد مطلع انجام شود. در این نوشتار سعی میکنیم یک راهنمای کلی درخصوص مراقبتهای اولیه در صدمات دندانی ارائه کنیم. حفظ این راهنمای اولیه ...

به گزارش جام جم سرا ، علت های مختلفی برای ایجاد چین و چروک در پوست وجود دارد که اگر آنها را بدانید می توانید از به وجود آمدن این چروک های کذایی در پوست تان جلوگیری کنید. ۴ علت اصلی که باعث چروک شدن پوست تان می شود!! آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در آینه نگاهی بیندازید و از خود بپرسید چرا از ...