به گزارش جام جم سرا به نقل از فرادید، ژوهشگران سطح ویتامین D را در خون بیش از 100 ورزشکار بررسی کردند. آنها همچنین سرعت دوندگی، ارتفاع و اندازه پرش، وزن و یک تکرار بیشینه (1RM) این ورزشکاران را نیز آزمایش کردند. حدودا یک نفر از هر 3 نفر از این ورزشکاران با کمبود سطح ویتامین D (کمتر از 72 نانومول در ...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، علی میرزاجانی در نشست خبری که در ارتباط با نوزدهمین کنگره سراسری اپتومتری ایران برگزار شد، اظهار داشت: تجویز عینک برای کودکان، انحرافات چشم، کم بینایی و مشکلات بینایی در افراد مسن، ساخت عینک طبی از جمله محورهای مورد توجه در این کنگره است. رئیس انجمن علمی اپتومت...

به گزارش جام جم آنلاین، با ما همراه باشید تا با ۱۰ فهرستی که با نوشتن آنها موفقتر خواهید بود، آشنا شوید. عملکردِ ذهن انسان فوقالعاده است و ما باید تلاش کنیم که حافظهای قوی داشته باشیم تا بتوانیم به آن تکیه کنیم. بسیاری از حرفهها یا سرگرمیهای پر سود به چنین چیزی نیاز دارند. بازیگران، موسیقیدانان و هن...

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، ابراهیمی رییس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:هنگام نشستن، یکی از شیوههای مرسوم انداختن پاها روی هم است. خیلیها هم در این حالت احساس راحتی میکنند اما این شیوه نشستن آثار زیانآوری روی سلامتی دارد. وی ادامه داد: مواردی همچون خم شدن گردن و کمر، روی هم قرار دا...

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران، براساس آمارها تخمین زده می شود در آمریکا حدود 26 میلیون نفر به بیماری کلیوی مبتلا بوده واز هر سه نفر بزرگسال یک نفر در معرض خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار دارد. همچنین محققان بر این باورند که میزان مرگ و میر براثر بیماری های کلیوی در آمریکا بیش از ...

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا ، حالت چشمان افراد با یکدیگر متفاوت است و در واقع کلیدی برای یافتن شخصیت آنها محسوب میشود. در این مطلب حالتهای مختلف چشم و شخصیتهای متفاوت افراد براساس آن معرفی میشوند. 1-افراد با چشمان بزرگ و نگاه کودکانه، افرادی پذیرنده هستند. چشمان بزرگ همچنین بیانگر خلاقیت و ا...

به گزارش جام جم سرا به نقل از فارس ، مهیار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی سالم اظهارداشت: برای تحقق رژیم مناسب فرد باید آب و مایعات بیشتری را در طی روز بنوشد.وی افزود: باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کرد. اگر چه ممکن است این توصیه به نظر یک توصیه نسبتا عمومی باشد اما تجربه نشان داده که ا...

به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز ، بدن انسان برای کاهش وزن و عملکرد مناسب به چربی رژیمی نیاز دارد، بههمین دلیل است که بسیاری از چربیها، ضروری درنظر گرفته میشوند. چربیهای سالم شما را سیر نگه میدارند، سوختوساز بدن را به حداکثر رسانده و از شما در برابر بیماریهای قلبی محافظت میکنند. همچنین، رو...

زیاد شدن توده عضلانی، افزایش موهای بدن و کلفت شدن صدا را در اصطلاح ایجاد خواص مردانه میگویند که در خانمها میتواند بسیار مشکلساز باشد. باید بدانید استروئیدهای آنابولیک یا داروهای آنابولیک یا مواد نیروزا برای اولین بار در دهه 30 ساخته شدند و در پزشکی موارد استفاده اندک دارند چرا که پر عارضه هستند و تج...

دکتر نازلی نمازی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که باید این موضوع از جهات مختلف مورد بررسی قرار گیرد به جامجم میگوید در درجه اول باید دید فرد لاغر چه میزان غذا میخورد و سرعت غذا خوردن او چگونه است. اغلب افراد لاغر در خوردن غذا کمسرعت هستند و مدت زمان زیادی را صرف خوردن میزان کم غذا میکنن...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، محققان در مورد 8 ویژگی مطرح از سوی کاربران اتفاق نظر داشته و برای آنها مبنای نظری ارائه کردهاند.عقیده بر آن است، افراد دارای هوش استثنایی از ویژگیهای مشترک زیر برخوردارند: 1.توانایی تطبیقپذیری در آنان قابل ملاحظه استبسیاری از کاربران به این نکت...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، محققان عنوان می کنند افرادی که بیشتر پروتئین موردنیاز بدن شان را از طریق منابع گیاهی تامین می کنند در مقایسه با کسانی که مقدار زیادی پروتئین حیوانی مصرف می کنند، کمتر در معرض ریسک مرگ زودهنگام هستند. به گفته دکتر مینگ یانگ سونگ، عضو تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد ...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از معاونت بهداشت وزارت بهداشت، رشد و رواج روزافزون استفاده از قلیان که میزان دود ورودی هر پک از آن تقریبا معادل ١٠٠ پک سیگار است و هر وعده کاملش نیز با 100 تا 200 نخ سیگار برابری میکند نیز تبدیل به نگرانی بزرگی شدهاست. در گزارش زیر، به بررسی چهار باور نادرست درباره مصرف...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، فریبا جویباری گفت: افرادی که مبتلا به تنگی نفس هستند باید از پرخوری خوردن غذا و نوشیدنیهای سرد پرهیز کنند. همچنین مواد غذایی که تند و محرک باشد مثل ترشی برایشان خوب نیست. وی افزود: غذاهای سرخ کردنی، چرب، ماهی تازه، شیر، ماست، میوههایی مثل هندوانه، خیار، نارنگی ...

به گزارش جام جم آنلاین درباره درمانهای خانگی داستانهای بسیار نقل شده است. بسیاری زنجبیل را در درمان تهوع هنگام سفرهای زمینی، شکلات را در تسکین افسردگی و شیر گرم را در رفع اختلال خواب موثر میدانند. پژوهشگران دانشگاه میشیگان چند سال پیش تاثیرات مصرف گیلاس را در درمان سردرد مورد بررسی قرار دادهاند و به...

به گزارش جام جم ، در تفت دادن داخل ماهیتابه، شما مواد غذایی را با روغن زیاد به مدت کوتاه و حرارت بالا سرخ میکنید. در سرخ کردن معمولی، مواد غذایی درون روغن حرارت داده میشوند و بدتر از همه سرخ کردن عمیق است که مواد غذایی به طور کامل درون روغن غوطهور میشوند. در این روش حرارت بالای روغن سبب از بین رفتن ...

مایتها از خانواده عنکبوتیان و به گروه کنهها تعلق دارند. اغلب هشت پا دارند و در گرد و خاک خانه به مدت دو ماه و نیم زندگی میکنند و روزانه تخم میگذارند. غذای اصلی مایت، سلولهای مرده پوست بدن، شوره سر انسان و حیوانات، قارچها، ذرات ریز موادغذایی پخش شده در سطح خانه و گردو خاک است. اما آیا مایتها برای سلا...

از همین روست که در نظامهای توسعه یافته سلامت تلاش میکنند که با افزایش سلامت مواد غذایی، شیر فلکه بیماری را از سرچشمه ببندند؛ اما در کشور ما شاهد هستیم که خیلی اوقات، هم در حوزه تولید مواد غذایی و هم در بازار عرضه این فرآورده ها، استانداردهای بهداشت و سلامت رعایت نمیشود. اگر تا دیروز، عرضه مواد غذایی...

دکتر محدثه آزادواری، متخصص طب فیزیکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که منظور از سردرد گردنی، سردردی است که برu2005اثر اختلالات ستون فقرات گردنی یعنی استخوان، دیسک و اجزای بافت نرم رخ میدهد و معمولا همراه با درد گردن است، به جامجم درباره علائم این نوع سردردها میگوید: سردرد گ...

پاسخ پرسش دیروز ( چرا باید غذاها را کمتر سرخ کنیم؟ ): اصولا سرخ کردن مواد غذایی به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی و افزایش وزن را افزایش میدهد. سرخ کردن یکی از روشهای پخت سریع غذاست. وقتی چربیها حرارت میبینند، در آنها عوامل سرطانزا پدید میآید و با مواد غذایی آمیخته میشود. در تفت دادن داخ...