به گزارش جام جم آنلاین به نقل از انجمن ام اس ایران ،یکی از شایع ترین مشکلات خواب، خروپف شبانه است که نه تنها باعث کاهش کارآیی خود فرد می شود، بلکه خیلی وقت ها آرامش را از اطرافیان را می گیرد. شاید در نظر اول فکر کنید خروپف مساله مهمی نیست، اما همین مشکل به ظاهر ساده بر زندگی کسانی که به طور مزمن و ش...

به گزارش جام جم سرا ، کلم قرمز یک ماده غذایی ضدسرطان است. سالاد اندونزی یکی از سالادهای خوشمزه و خوش طعمی است که بوسیله مخلوط کردن کلم قرمز با سس، باعث نرمتر شدن آن و خوردن راحتترش میشود. برای تهیه سالاد اندونزی به این مواد نیاز دارید: کلم قرمز خرد شده: یک لیوان، ژامبون گوشت یا سینه مرغ پخته: 200 گر...

کدامیک از این خصوصیات در خانمها باعث میشود مردی شیفته همسرش شده و هیچوقت او را رها نکند؟ اگر بگویم هیچکدام از اینها چه؟ شاید این خصوصیات در ابتدای کار مردی را به سمت همسرش بکشانند اما برای نگه داشتن او در یک رابطه طولانیمدت و بادوام کافی نیستند. به گزارش جام جم آنلاین، جالب است بدانید که مردها به دن...

به گزارش جام جم سرا ، در این بخش با راهنماییهای طراحان لباس معروف دنیا، فوتوفنهای مراقبت از لباسهای چهار فصل مهمانی و ارزشمند شما پیش رویتان قرار گرفته است. ضدعفونی جینها با سرما برخی طراحان و کارشناسان پوشاک معتقدند که لباسهای جین را نباید به صورت منظم بشویید، چون بخصوص شلوارهای جین با هر بار شستوش...

یکی از عوارض قند بالای خون، بخصوص در افرادی که بدرستی قند خونشان کنترل نمیشود، بی حسی در پاهاست. در اثر این بی حسی اگر زخم، پینه یا میخچهای به واسطه پوشیدن کفش نامناسب در پا ایجاد شود، فرد دیابتی قادر به تشخیص بموقع عارضه نیست و به دلیل تاخیر در درمان، احتمال بروز مشکلات ثانویه وجود دارد. در نتیجه، ...

انستیتوی ملی سلامت آمریکا، روزانه 1000 میلیگرم کلسیم برای زنان 19 تا 50 سال و 1200 میلیگرم کلسیم برای زنان 51 ساله و مسنتر پیشنهاد میکند. هر 120 گرم ماست شامل 207 میلیگرم کلسیم یعنی یکپنجم از مقدار پیشنهادی در روز است. دیگر منابع سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، غلات غنی شده و آبمیوه. با این حال...

شایعترین نقاطی که دچار شکستگی میشوند، نواحی قفسه سینه، مهرههای پشتی و کمر است و سپس سر استخوان ران و مچ دست. آیا مصرف کلسیم به تنهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان کافی است؟ مهمترین عاملی که از پوکی استخوان پیشگیری میکند، مصرف غذاهای حاوی کلسیم است؛ اما باید بدانیم مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست و فر...

دکتر علی اکبر رمضانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با جامجم ضمن تاکید بر این که جدای از مقوله گرمی یا سردی هوا الگویی مشخص و تائید شده برای حفظ تناسب اندام وجود دارد،می گوید: بدون شک برای افرادی که قصد لاغری دارند، انواع سالاد سبزیجات بهترین گزینه برای پیشغذا محسوب میشود، البته به شرطی که بدو...

در این زمان دهانشویههای فلوراید که با دوز بالاتر و نسخه دندانپزشک در دسترس هستند، موثرترین روش در توقف روند پوسیدگی هستند و فلورایدهای موضعی در مطب و زیر نظر دندانپزشک از راهکارهای دیگر است. اما در منزل، حفاظت از طریق رعایت اصولی و بهداشت دهان، استفاده منظم از نخ دندان در کنار مسواکزدن و استفاده کمت...

به گزارش جام جم سرا به نقل از تسنیم ، سازمان سلامت جهانی Global Healing Center به تازگی گزارشی منتشر کرده است که به 10 اثر مخرب امواج «وایفای» بر روی بدن انسان اشاره دارد.امروزه دسترسی به وایفای بسیار آسان است و با یک دستگاه کوچکی به نام مودم میتوانید از طریق گوشیهای هوشمند و لپتاپ شخصی خود به وایفا...

به گزارش جام جم آنلاین، آدمهای افسرده نشانههای روشنی دارند : غمگین و افسرده و بیتوجه به اطرافند. اما آنهایی که افسردگی پنهان دارند چطور؟ آنها ممکن است که خیلی بیرونگرا و معاشرتی باشند. این افراد میتوانند واقعیت را حتی از متخصصان هم پنهان کنند. چطور میشود آنها را شناسایی کرد و چطور میشود به آنها کمک ...

به گزارش جام جم سرا به نقل از آوای سلامت ، با این حال کسانی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند و یا به پروتئین های خاصی در شیر آلرژی دارند، یا گیاه خوارند، می توانند به سادگی شیرهای دیگر را جایگزین این نوع شیر کنند و از مزایای سلامتی مشابه آن سود ببرند.شیر گاو ارگانیک: شیر گاو مجموعا 146 کالری، 5 گرم...

به گزارش جام جم سرا ، البته مواجهه طولانیمدت با اشعه ماورای بنفش نور خورشید نیز در بروز چین و چروک پوستی بسیار موثر است . همچنین مواجهه طولانیمدت با منابع مصنوعی اشعه ماورای بنفش ازجمله کابینهای برنزهکننده نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت میشود. بعلاوه برخی بیماریهای ژنتیک، ضربات پوستی یا التهابات ...

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا ، از مشکلات شایع افراد در شنا، عفونتهای روده با منشأ باکتریایی و یا ویروسی است که علائم این بیماری شامل اسهال، تهوع، استفراغ و گاهی اوقات تب است.این علائم چند ساعت پس از عفونت رخ میدهد، به طوری که اغلب مردم متوجه نمیشوند، درحالیکه در شنا، آلوده به این بیماری شدند....

دکتر کیانا فرهی متخصص پوست و مو در گفت گو با جام جم آنلاین بیان کرد : نور آفتاب هم برای بدن مفید است و هم مضر ، نور خورشید طیف های مختلفی دارد طیف ماوراء بنفش آن است که برای پوست دردسرساز است که می تواند باعث سرطان و اختلالات متفاوت دیگر شود وقتی خود را به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرارمی دهیم ب...

به گزارش جام جم سرا به نقل از تسنیم ، سازمان سلامت جهانی Global Healing Center به تازگی گزارشی منتشر کرده است که به 10 اثر مخرب امواج «وایفای» بر روی بدن انسان اشاره دارد.امروزه دسترسی به وایفای بسیار آسان است و با یک دستگاه کوچکی به نام مودم میتوانید از طریق گوشیهای هوشمند و لپتاپ شخصی خود به وایفا...

به گزارش جام جم سرا به نقل از فارس، مهران کیایی متخصص آنکلوژی و سرطان گفت: پوست دارای دو لایه اصلی سطحی و درونی است. ملانوسیت ها نیز رنگدانههایی هستند که باعث میشوند پوست رنگ طبیعی خود را داشته باشد. وقتی که پوست در معرض خورشید قرار میگیرد، ملانوسیتها تولید رنگدانههای بیشتری میکنند که باعث تیرهتر شد...

یکی از علل شایع ناباروری در مردان، همین واریکوسل است. واریکوسل به تولید و کیفیت اسپرم آسیب میزند ولی دلیل بر این نیست که تمامی مردان مبتلا به واریکوسل باشند. البته واریکوسل بویژه اگر در سنین قبل از بلوغ ایجاد شود، میتواند سبب کوچک ماندن بیضهها شود، اما بسیاری از واریکوسلها در طول زمان ایجاد میشوند و...

دکتر فخرایی با بیان این که فشار چشم همچون فشار خون به صورت طبیعی در بدن همه انسانها وجود دارد، در تعریف فشار چشم بهطور ساده میگوید: چشم مانند توپی است که باید به اندازه کافی باد شده باشد، همان گونه که زیادی باد در توپ، خطر پارگی به همراه دارد و کمی آن، باعث شل شدن توپ میشود. فشار چشم در اثر ترشح و و...

گلابی و چربی خون به گزارش جام جم آنلاین، مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، ۲۰ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانن...