جام سرا

به گزارش جام جم سرا به نقل از زندگی آنلاین، امروزه صنعتی شدن جهان، گازهای گلخانه ای، غذاهای فرآوری شده، آلودگی آب و همچنین هوایی که در آن تنفس می کنیم، دست به دست هم داده و رشد و نمو ویروس های کشنده، باکتری های مضر و انگل های مختلف را سرعت بخشیده و سلامتی افراد را به خطر انداخته است.در این میان هرقدر سیستم ایمنی بدن ضعیف تر شود، به همان میزان توانایی انسان نیز در مقابله با بیماری های گوناگون کمتر شده و صدمات روحی و جسمی در فرد افزایش می یابد.در این مقاله مواردی که موجب کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود، ارائه شده است.تنهاییتحقیقات نشان داده است، افرادی ...

پاسخ پرسش دیروز ( روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم؟): برنامه زمانی محققان برای میزان خواب روزانه افراد به شرح زیر است: نوزاد (تا 3 ماه): در حالت ایدهآل باید بین 14 تا 17 ساعت در شبانهروز بخوابد، هرچند ممکن است 11 تا 13 ساعت هم کافی باشد. نوزاد (4 تا 11 ماه): میزان توصیه شده بین 12 تا 15 ساعت و در کمترین حالت، 10 ساعت است . کودک نوپا (تا 2 سال ): باید بین 9 تا 14 ساعت بخوابد. پیشدبستانیها (3 تا 5 سال): 10 تا 13 ساعت خواب مفید، کمتر از 8 یا بیشتر از 14 ساعت مناسب نیست. کودکان در سنین مدرسه (6 تا 13 سال): به توصیه بنیاد خواب ملی آمریکا 9 تا 11 ساعت خواب، کمتر از 7 یا بیشتر از 12 ساعت خ...

پاسخ پرسش دیروز ( آیا ارزش غذایی کنسرو ماهی با ماهی تازه برابری میکند؟ ): ارزش غذایی کنسرو ماهی در مقایسه با ماهی تازه به شرایطی که ماهی در آن فرآوری شده است، بستگی دارد. اگر در فرآوری نکتههای بهداشتی رعایت شود و شرایط و زمان پخت ماهی تازه طبق استانداردهای موجود صورت گرفته باشد، تفاوت چندانی بین ارزش غذایی ماهی تازه و ماهی کنسروی وجود ندارد. البته ماهیهایی که به همراه استخوان آن کنسرو شده است مانند کنسرو ساردین، کیلکا و تن و دارای کلسیم و فسفر فراوان هستند. بنابراین در سلامت استخوانهای بدن نقش مهمی ایفا میکنند. همچنین در کنسرو ماهی، معمولا از ماهیهای چرب استفاده میشود که منابع غنی از امگا3 هستند. اما باید گفت ماهی کنسرو شده در روغن نسبت به ماهی کنسرو شده به شکل طبیعی، مقادیر کمتری امگا3 دارد...

پاسخ پرسش دیروز ( چرا باید ماهی بخوریم؟ ): کارشناسان تغذیه و رژیم درمانی، مصرف ماهی و سایر فرآوردههای دریایی را تضمینکننده سلامت میدانند و مصرف دو بار در هفته آن را به همه افراد توصیه میکنند. مصرف ماهی و سایر فرآوردههای دریایی به علت کاهش میزان چربیهای اشباع و کلسترول، نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون، چربی خون و دیابت دارد، چرا که ماهی، سرشار از اسیدهای چرب امگا سه است. این اسیدهای چرب، پیشساز مواد مفیدی هستند که از التهابات داخل عروق که منشأ بیماریهای قلبی هستند، جلوگیری میکنند. همچنین ماهی حاوی مقادیری ید، کلسیم و پتاسیم است. ماهی با داشتن 19 درصد پروتئین و جذب 99 درصد از این میزان پروتئین و همچنین چربیها و اسیدهای آمینه ضروری بدن و ویتامینها و مواد معدنی مهم از نظر غذایی دارای ارز...

پاسخ پرسش دیروز (چه کسانی نیاز به مصرف مکمل دارند؟): 1ـ افرادی که رژیم غذایی دارند و انرژی غذای دریافتیشان کمتر از1200 کالری در روز است یا کسانی که فقط انواع خاصی از غذاها را میخورند. 2 ـ افرادی که تحمل لاکتوز را ندارند. 3ـ کسانی که شیر و بعضی غذاها را از رژیمشان حذف میکنند و در معرض کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2) و کلسیم هستند. 4ـ افرادی که حساسیت غذایی دارند. 5ـ افرادی که غذاهای حیوانی نمیخورند، دچار کمبود ویتامین D، B و ریبوفلاوین ، آهن و روی هستند. 6ـ خانمها قبل از بارداری باید از رژیم غذایی غنی از اسیدفولیک (اسفناج، پرتقال، عدس و 400 میکروگرم قرص اسید فولیک در روز) استفاده کنند. این ویتامین از مشکلات عصبی در جنین و نقایص مادرزادی جلوگیری میکند. 7ـ افرادی که فاکتور خطر بیماری قلبی و سرطان...

راهکارها و توصیههایی وجود دارد که رعایت آنها به کاهش عوارض و مشکلات ناشی از گرمای تند و سوزان تابستان کمک میکند. دکتر ظفرمند، متخصص پوست و مو درباره سلامت پوست در این فصل به جامجم میگوید: در فصل تابستان به دلیل افزایش تعریق، عفونت قارچی بیشتر و استفاده طولانیمدت از کفش به دلیل گرما و رطوبت باعث رشد قارچها میشود. سفید شدن بین انگشتان پا و بوی نامطبوع، از علائم عفونت قارچی است. این حالت درکشاله ران، زیر بغل و اطراف گردن با شدت کمتری دیده میشود.وی با تاکید بر پوشیدن لباس نخی برای جلوگیری از عرقسوز شدن، میافزاید: افراد مستعد عرقسوز باید در جای خنک قرار بگیرند، مرتب دوش بگیرند و دفعات استحمامشان را بیشتر کنند و اگر با اقدامات معمولی مثل لباس نخی پوشیدن و دوش گرفتن، ضایعاتشان بهتر نشد، باید به پزش...

به گزارش جام جم ، تخمه و روغن آفتابگردان: هم تخمه و هم روغن آفتابگردان منابع خوبی از ویتامین E هستند. آجیل: تقریبا تمام آجیلها، بخصوص بادام سرشار از ویتامین E هستند. اسفناج: اسفناج جدا از این که منبع ویتامین E است، مخزنی سرشار از مواد مغذی حیاتی نیز به حساب میآید. کلم بروکلی: اگر واقعا مراقب سلامتتان هستید به هر شکلی که میتوانید کلم بروکلی را از دست ندهید. برگ شلغم: برگ شلغم سرشار از ویتامین E و کلسیم است. گوجهفرنگی: گوجهفرنگی سرشار از ویتامین E است. کره بادام زمینی: یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی چیزی حدود 25.1 میلیگرم ویتامین E دارد. Let's block ads! بخوانید...

به گزارش جام جم سرا ، این تغییرات هورمونی شامل حاملگی و بیماریهای تیروئیدی است که با رفع آنها رویش مجدد رخ خواهد داد. مصرف برخی داروهای هورمونی نیز در ریزش مو موثرند.آلوپسی آندروژنیک نیز که فرمی از طاسی است میتواند به مرور زمان بر موی ابرو اثر بگذارد و آن را نازک کند که این مشکل میتواند به دلیل تغییرات هورمونی یا تغییرات موی ابرو به علت افزایش سن فرد باشد.شیمیدرمانی نیز بر فعالیت بسیاری از سلولها تاثیر میگذارد و موجب ریزش موقت مو میشود. از سوی دیگر، سرطانهایی که از محل خود انتشار پیدا کرده و مو را درگیر میکنند مثل لنفوم که با درگیری و ضخامت تکهای پوست همراه است یا لوسمی که به بافتهای عمقی انتشار مییابد نیز در ریزش ابرو موثر است.به خاطر داشته باشید برخی عفونتها به عنوان مثال بیماری سفلیس مستق...

مقاومت میکروبی نسبت به آنتیبیوتیک چگونه به وجود میآید؟ مقاومت میکروبها به آنتیبیوتیکها یا به صورت جهش داخلی است که در میکروب ایجاد میشود یا این که وقتی میکروب آنتیبیوتیک را ببیند، اما مقدار آنتیبیوتیک آن قدر نباشد که بتواند میکروب را از میان ببرد، خودش را طوری تغییر میدهد که نسبت به آنتیبیوتیک مقاوم شود. فراموش نشود مقاومت دارویی به آنتیبیوتیک فقط گریبان خودمان را نمیگیرد، بلکه گریبان افرادی که اصلا آنتیبیوتیک مصرف نکرده را هم میگیرد. یعنی مقاومت آنتیبیوتیکی به تمام مردم دنیا نیز منتقل میشود. مصرف خودسرانه آنتیبیوتیک چه عوارضی دارد؟ وقتی فرد آنتیبیوتیک مصرف میکند، آنتیبیوتیک به کمک سیستم ایمنی میآید و تعداد میکروبها را کاهش میدهد. وقتی تعداد به جایی میرسد که کمتر از آشکار شدن علائم بیماری اس...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سرای زندگی ، چای به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها شناخته شده است و تاثیر آن بر اساس گروه خونی متغییر است. چایی از جمله نوشیدنی های ترک نشدنی خیلی از ماهاست. اگر میخواهید بدانید که چای مناسب برای گروه های خونی چیست این مطلب را دنبال کنید. چای مناسب گروه خونی A افراد با گروه خونی A افرادی عاطفی و تحلیل گر هستند که زیاد در معرض استرس قرار میگیرند. برای این افراد ترکیبی از گل یاس، چای سبز،گل همیشه بهار و آویشن فوق العاده خواهد بود. تا هم استرس کمتری داشته باشند و هم آرامش بیشتری بگیرند. چای مناسب گروه خونی B افراد با گروه خونی B متابولیسم کم کاری دارند. بیماری های خود ایمنی، چاقی و اضطراب از جمله بیماریهای آنهاست. این افراد لازم است چای سبز تازه بدون هیچ افزود...

به گزارش جام جم سرا ، اثر فوری آسیب اشعه ماوراء بنفش بر پوست به شکل تیرگی پوست و آفتاب سوختگی نمایان می شود که می تواند منجر به طیفی از مشکلات پوستی شود؛ از چروک شدن تا سرطان پوست. اما به گفته کولت پامیجر، متخصص مرکز تحقیقاتی پیشگیری از بیماری ها، انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب می تواند جلوی بسیاری از آسیب ها را بگیرد که با وجود انواع و اقسام مختلف موجود در بازار سخت و پیچیده شده است. او می گوید شماره اس.پی.اف که روی تمام کرم های ضدآفتاب دیده می شود، نشان دهنده طول مدتی است که فرد می تواند بدون سوختن در معرض آفتاب قرار گیرد. به گفته این پزشک، کشف اس.پی.اف مناسب را افراد باید با در نظر گرفتن نوع پوست خود انتخاب کنند. هرچند می گوید اس.پی.اف ۳۰ عمدتا کافی است، اما اگر تا ۵۵ هم بالا برود ضرری ندارد. ا...

به گزارش جام جم سرا ، تیک نوعی عادت عصبی است که به صورت پلک زدن، شانه بالا انداختن، دهنکجی، تاب دادن گردن، گلو صاف کردن، عطسه یا سرفه خشک دیده میشود. این حرکات سریع هستند و به طور دائم تکرار میشوند و هنگامی بیشتر دیده میشوند که افراد تحت فشار عصبی قرار بگیرد. ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشند. علت اصلی تیک در رشد مغزی نهفته است و در افرادی که والدین سختگیری دارند، بیشتر دیده میشود. مسخره کردن تیک افراد باعث تشدید این موضوع می شود بنابراین یکی از راهکارهای اساسی این است که محیط خانه برای این افراد باید سرشار از آرامش و شادی باشد و در آن نشانی از سختگیری و گلایه وجود نداشته باشد. شرایط مدرسه و تحصیلی افراد به خصوص در دوران کودکی نیز مهم است و افراد باید از شرایط مطلوبی برخوردار باشند. بیش...

کسی که گهگاه و به دنبال خوردن غذاهای سنگین، ورزش و تنش شدید دچار درد در وسط قفسه سینه میشود باید بداند در صورت ناپرهیزی و عدم درمان امکان دارد به زودی عارضه سکته قلبی برایش اتفاق بیفتد. آنژین صدری به صورت احساس فشار در مرکز قفسه سینه و درد با انتشار به گردن، فک و بازوها ظاهر میشود و ممکن است فرد دچار تنگی نفس، تهوع، سرگیجه و تعریق زیاد شود. این درد اغلب با استراحت و پس از مدت کوتاهی رفع میشود. تفاوت میان آنژین صدری و سکته قلبی در هر دو عارضه علائم و نشانههای درد یکسان است، اما سکته قلبی امکان دارد در زمان آرامش رخ دهد و معمولا با استراحت، درد متوقف نمیشود و پیشرونده است. در سکته قلبی قسمتی از عضله قلبی واقعا میمیرد ولی در آنژین صدری عضلهای ناکار نمیشود. تشخیص قطعی این دو عارضه بعد از انجام ت...

به گزارش جام جم سرا ، متخصصان در جریان آزمایشات روی موش ها که در انستیتوی علوم پزشکی دانشگاه «توکوسیما» انجام شد، توانستند ارتباط بین سلول های نابود شده چربی و تکامل چاقی را مشخص کنند. به نظر می رسد که دلیل اضافه وزن در افراد ممکن است با التهاب مزمن مرتبط باشد. در نتیجه مرگ سلول های چربی تکه هایی از «DNA» وارد بدن می شوند که هیچ ارتباطی با هیچ سلولی ندارند. این تکه های « دی. ان. آ» واکنش سیستم ایمنی را باعث می شوند که این سیستم بنوبه خود می تواند دلیل التهاب های مزمن شود. نظارت بر موش ها تأییدی بر این نکته بود که التهاب مزمن بافت باعث چاقی و کاهش حساسیت بدن به انسولین و سطح گلوکوز در خون می شود. Let's block ads! بخوانید...

به گزارش جام جم سرا ، ایدز، سرطان، ام اس و آرتریت روماتویید، مهمترین و شایع ترین بیماریهایی هستند که به دلیل ضعف سیستم ایمنی بوجود می آیند. ورزش منظم، دوری از تنش و استرس و نوشیدن آب کافی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند و در کنار این عوامل، مواد غذایی وجود دارند که به بهبود عملکرد این سیستم کمک می کند. در ادامه به برخی از این مواد اشاره شده است. سیر سیربه عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، سبب تحریک گلبول های سفید خون شده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این ماده ارزشمند غذایی به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی، یکی از مهمترین مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی محسوب می شود. گریپ فروت این ماده غذایی سرشار از ویتامین C است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. قارچ قارچ مملو از سلنیوم و آنتی اکس...

به گزارش جام جم سرا، زرد شدن زبان یکی از نشانه های اولیه حالتی است که معمولا زبان سیاه مودار نامیده می شود. در این بیماری، پرزهای زبان بسیار بلندتر از حد معمول می شوند و دیگر روی زبان نمی خوابند. در این حالت مواد غذایی لابلای پرزهای زبان قرار می گیرند و سبب تغییر رنگ زبان می شوند. استعمال سیگار، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، نوشیدن افراطی چای و قهوه، از دست دادن آب بدن و استفاده بیش از اندازه از آنتی بیوتیک از عوامل خطر زبان سیاه مودار محسوب می شوند. تحقیقات نشان می دهد زرد شدن زبانی می تواند یکی از علایم اولیه عارضه زبان سیاه مودار باشد. زرد شدن زبان می تواند در تمام سنین رخ دهد. زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند. برخی از دلایل زرد شدن زبان عبارتند از ...

به گزارش جام جم سرا، زرد شدن زبان یکی از نشانه های اولیه حالتی است که معمولا زبان سیاه مودار نامیده می شود. در این بیماری، پرزهای زبان بسیار بلندتر از حد معمول می شوند و دیگر روی زبان نمی خوابند. در این حالت مواد غذایی لابلای پرزهای زبان قرار می گیرند و سبب تغییر رنگ زبان می شوند. استعمال سیگار، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، نوشیدن افراطی چای و قهوه، از دست دادن آب بدن و استفاده بیش از اندازه از آنتی بیوتیک از عوامل خطر زبان سیاه مودار محسوب می شوند. تحقیقات نشان می دهد زرد شدن زبانی می تواند یکی از علایم اولیه عارضه زبان سیاه مودار باشد. زرد شدن زبان می تواند در تمام سنین رخ دهد. زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند. برخی از دلایل زرد شدن زبان عبارتند از ...

در پسرها به دلیل وجود هورمون تستوسترون که مهمترین هورمون مردانه است، رشد پستانها ایجاد نمیشود و این اعضا در حالت بچگانه باقی میمانند. واضح است که اگر به هر دلیل در مردان، میزان هورمون استروژن نسبت به تستوسترون زیاد شود، رشد غیرطبیعی پستانها در مردان را شاهد خواهیم بود. البته چند حالت فیزیولوژیک یعنی طبیعی نیز وجود دارد که باعث بزرگی پستانها یا ژنیکوماستی میشود. اولین نوع ژنیکوماستی فیزیولوژیک مربوط به دوران بلوغ است. بسیاری از پسرها اواسط دوره بلوغ یعنی حدود 14 سالگی بزرگی و برآمدگی دردناکی را در پستانهایشان متوجه میشوند. این حالت معمولا زودگذر است و طی شش ماه از بین میرود و همزمان با رشد اندامهای مردانه است. در پسران و مردان چاق نیز رشد پستانها نسبت به دیگران بیشتر است. البته حجم عمده این ر...

دکتر فرزاد جاسمی زرگانی گفت: «آسیت» به معنای جمع شدن مایع اضافی در شکم و ورم شکم است که دلایل مختلفی از جمله سیروز کبدی و سرطانهای گوارشی دارد. وی افزود: همچنین تجمع مایع در شکم به شکل پیشرفته ورم اندامها میتواند به دنبال ابتلا به بیماری نارسایی قلبی ایجاد شود. زمانی که نارسایی قلبی به مرحله بسیار شدید میرسد، ورم پاها از مچ به ساق و از ساق به ران و در نهایت به شکم گسترش مییابد. این فوق تخصص گوارش و کبد مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز اظهار کرد: در بیماریهای کلیه، دفع شدید پروتئین از کلیهها نیز عامل دیگری برای ایجاد بیماری «آسیت» به شمار میرود اما عامل اصلی ایجاد آسیت، سیروز کبدی است. جاسمی زرگانی با بیان اینکه انواع سرطانهای داخل شکم مانند سرطان معده، کبد و سرطان روده بزرگ از علل دیگ...

به گزارش جام جم سرا ، سبزیجات، حاوی عوامل ضد ویروسی و ضد باکتریایی هستند که مانع از بروز انواع بیماریها میشوند. افزودن این مواد به رژیم روزانه مانند خوردن یک عدد قرص سرطان است و تا حد قابل توجهی از بروز این بیماری جلوگیری میکند. از جمله سبزیجات چلیپایی میتوان به انواع کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، گلکلم، کلم برگ، ترب کوهی، کلم قرمز، تربچه، شلغم، شاهی و کلم قمری اشاره کرد. سیر: سیر به عنوان یک داروی طبیعی حاوی مواد فعال «آلیسین» است که به ترکیباتی تبدیل میشوند که سلولها را از تمام فرآیندهای مخرب سلولی که باعث بروز بیماریهای مزمن می شوند، ایمن نگه میدارد. سیر یک ماده طبیعی ضدعفونیکننده است، از بروز سرطان جلوگیری میکند، با عفونتها مبارزه میکند و مانع از سرماخوردگی میشود. این ماده همچنین از ب...