جام سرا
درباره سایت
آخرین مطالب
- توصیه شهروندی / سلام کردن
- تعیین جنسیت جنین با جوش شیرین!
- این مواد غذایی را با هم مصرف کنید!
- لیموترش خارجی نخرید
- برنج آبکش شده یا کته؛ بالاخره کدام بهتر است؟
- دهانمان از سلامتمان چه میداند!
- مغز را با این ویتامین ها تقویت کنید
- بهترین روش درمان فوبیا!
- آیا ورزش زیاد به قلب آسیب میرساند؟
- اضافه وزن کشنده است؛ مردان مراقب باشند
امکانات وب
پاسخ پرسش دیروز (چه کسانی نیاز به مصرف مکمل دارند؟):
1ـ افرادی که رژیم غذایی دارند و انرژی غذای دریافتیشان کمتر از
1200 کالری در روز است یا کسانی که فقط انواع خاصی از غذاها را میخورند.
2 ـ افرادی که تحمل لاکتوز را ندارند.
3ـ کسانی که شیر و بعضی غذاها را از رژیمشان حذف میکنند و در معرض کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2) و کلسیم هستند.
4ـ افرادی که حساسیت غذایی دارند.
5ـ افرادی که غذاهای حیوانی نمیخورند، دچار کمبود ویتامین D، B و ریبوفلاوین ، آهن و روی هستند.
6ـ خانمها قبل از بارداری باید از رژیم غذایی غنی از اسیدفولیک (اسفناج، پرتقال، عدس و 400 میکروگرم قرص اسید فولیک در روز) استفاده کنند. این ویتامین از مشکلات عصبی در جنین و نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.
7ـ افرادی که فاکتور خطر بیماری قلبی و سرطانی دارند، باید روزانه ویتامینE را مصرف کنند.
برچسب:
نویسنده: محمد رضا جوادیان