جام سرا

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، مطالعات نشان داده است که کمبود مواد مغذی در ابتلا به اختلالات روانشناختی، زوال شناختی ناشی از سن، و اختلالات رشدی نقش دارد. طبق یافته های مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظت کننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگیری و حافظه می شود. در ادامه به ۶ ویتامین و مواد معدنی ضروری برای مغز سالم اشاره می شود. ۱- تیامین (ویتامین B۱) ویتامین گروه B نقش مهمی در سلامت مغز دارد. تیامین یکی از ویتامین های گروه B است که به وفور در بافت عصبی و مغز یافت می شود. این ویتامین نقش مهمی در هدایت محرک های عصبی دارد. بعلاوه فقدان ش...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، ، بسیاری از ما میدانیم بهترین راهکار کاهش وزن ایجاد تعادلی منطقی بین کالری ورودی به بدن و کالری مصرفی است. تمام برنامههای غذایی موفق از طریق سوزاندن کالری ورودی و کسری کالری بدن عمل میکنند. این امر با ترکیب مناسبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی امکانپذیر است. اما نکته مهم در اینجاست که در این مسیر باید آهسته و پیوسته به سمت جلو حرکت کرد. شاید شما هم جزء کسانی بودهاید که بارها تلاش کردهاید وزن خود را کاهش دهید، اما با شکست مواجه شدهاید. ...

شاید شما فکر کنید در هوای گرم باید از خوردن مواد غذایی شور خودداری کنید، اما در حقیقت خوردن مقداری بادامزمینی یا چوب شور میتواند به حفظ آب بدن شما کمک کند. تاکنون و پس از تحقیقات انجام شده، بخوبی مشخص شده است هنگامی که تعادل آب و نمک در جریان خون به هم میخورد و نیاز به رقیقتر شدن نمک خون داریم، بدن سیگنالی به مغز میفرستد تا ما آب بنوشیم. این اندازهگیری و تنظیم توسط بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس انجام میشود. اما اگر بادامزمینی بخورید، قبل از این که نمک به معده شما و حتی به جریان خونتان برسد، مغزتان تصور آنچه را که قرار است اتفاق بیفتد پیش...

در یک پروژه گروهی که در دانشگاه جنوبی دانمارک انجام شد، محققان نشان دادند پوست با سایر قسمتهای بدن در تعامل و ارتباط است. براساس نتایج تحقیقات این دانشمندان، وقتی پوست در شرایط مناسبی قرار ندارد، این احتمال وجوددارد که آنچه در درون بدن میگذرد نیز از شرایط خوبی برخوردار نباشد. محققان طی این تحقیق مشاهده کردند پوست انسان به طور مستقیم با کبد و دیگر اندامهای حیاتی بدن ارتباط برقرار میکند. بررسیهای این محققان روی موشها نشان داد پوست بر سوخت و سازی که در کبد صورت میگیرد، تاثیر میگذارد و این اتفاق بسیار شگفتانگیزی است. دانشمندان دانمارکی ...

در واقع از هر پنج زن یک نفر و از هر شش مرد یک نفر تا 75 سالگی دچار سکته مغزی میشود. سکته مغزی یکی از چهار وضعیتی است که مردم از وقوع آنها ترس و وحشت دارند. در مورد سکته مغزی آمارهای بسیار زیاد و مختلفی تا کنون ارائه شده است. اما یکی از مهمترین آمارها که به نوعی مهجور مانده و شاید هیچکس به آن توجه نمیکند این است که از 80 درصد سکتههای مغزی میتوان جلوگیری کرد. البته براساس پژوهشهای منتشر شده در هفتهنامه مشهور پزشکی «لنست» این رقم در واقع 90 درصد است ....

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود. علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد. سیب باید با پوست خورده شود یا در صورت گرفتن آب آن، نباید آن را پوست کند به همین علت خوردن ناشتای سیب به رهایی از بیماری های قلب و خلاص شدن از کلسترول مضر و برخی انواع حساسیت ها، سرطان، دیابت، آسم، نقرس و بسیاری از بیماری های دیگر کمک می کند. علاوه بر این پوست سیب حاوی پکتین و پلی فنول است که آنتی اکسیدان به شمار می رود و به جلوگیری از اکسید شدن چربی ها کمک می کند. همچنین پلی فنول ها قند خون را تنظیم و از بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا و آلزایمر پیشگیری می کند. سیب به علت داشتن ویتامی...

به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سلامت ، در این مقاله قصد داریم از توصیه سایت Brain Docs استفاده کنیم و غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم. شیرین کنندههای مصنوعی: دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره میگوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت میکند اما باید توجه بیشتری به شیرین کنندههای مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعهای را انجام دادند. این مطالعه نشان میدهد زمانی که افراد شیرین کنندههای بدون کالری را مصرف میکنند، باکتریهای درون روده به گونهای تغییر پیدا میکند که راه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ هموار میسازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، ۴ برابر بیشتر از سایر زمانها خطر ابتلا به بیماریهای شناختی همچون آلزایمر در شم...

به گزارش جام جم آنلاین ، مادهی خاکستری، یکی از بخشهای سیستم عصبی مرکزی در مغز است که از جسم نورونها، Neuropil، آکسونهای غیرمیلینه، سلولهای گلیال و مویرگها تشکیل شده است. به تازگی گروه پژوهشی دانشگاه هاینریش هاینه که زیر نظر پروفسور زیمون آیهوف کار میکند، پس از بررسی دقیق بخشهای گوناگون مغز ۱۸۲ زن و ۱۸۲ مرد با دستگاه مخصوص، به این نتیجه رسیده است که میزان مادهی یادشده در ناحیههای مختلف مغز در ایجاد خصوصیاتی مانند برونگرایی، احساس مسئولیت و ثبات در مردان تاثیر تعیینکنندهای دارد. این امر اما در مورد زنان صادق نیست. تاثیر تعیینکنندهی هورمونهای جنسی به گفتهی پروفسور آیهوف هورمونهای جنسی و تاثیرات آنها در مغز، از عوامل اصلی ایجاد تفاوت در مردان و زنان است: از آنجا که میزان هورمونهای جنسی در زنان د...

طبق نتایج به دست آمده، 25 ساعت کار در هفته (پارهوقت یا سه روز در هفته) مطلوبترین مقدار برای عملکرد شناختی بهینه گزارش شده است، در حالی که گفته میشود کمتر از این مقدار روی چابکی مغز کارمندان مرد و زن به یک اندازه تأثیر منفی خواهد گذاشت. به گفته کالین مَکنزی، مدرس علوم اقتصاد در دانشگاه کیو در توکیو، کار کردن موجب تحریک فعالیتهای مغزی شده و به کارمندان سالخوردهتر کمک میکند تواناییهای شناختی خود را برقرار نگه دارند، این در حالی است که ساعات کاری بیش از حد طولانی در همین افراد به خستگی و استرسهای جسمی یا روحی خواهد انجامید و در نتیجه، عملکرد شناختیشان را مختل میکند. چرا 40 سالگی؟ هوش سیال که در پردازش اطلاعات کمکمان میکند از حدود 20 سالگی شروع به افت میکند، اما زوال هوش متبلور یا همان توانایی اس...

به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز، اکثر افرادی که سکته مغزی کردهاند، عنوان میکنند که همه چیز در عرض چند دقیقه اتفاق افتاده و برای چند دقیقه نمیتوانستند هیچ کاری برای بهبود خود انجام دهند. جالب است که همین عارضه چند دقیقهای که مشکلات بسیاری را به همراه دارد، عللی طولانیمدت و حتی به اندازه طول عمر دارد. یعنی عوامل گوناگونی در طول عمر دست به دست هم میدهند و روی هم انباشته میشوند تا سرانجام خود را به شکل چنین عارضهای نمایان میکند. شاید نتوانیم زمان سکته مغزی را پیشبینی کنیم اما مسائل زیادی وجود دارد که با درنظر گرفتنشان میتوانیم حدس بزنیم سکته مغزی انتظارمان را میکشد یا نه.برای بیماری سختی مثل سکته مغزی این موضوع میتواند یک امیدواری بزرگ باشد، چراکه با درنظر گرفتن این عوامل و جستوجوی آن...

به گزارش جام جم ، منظور از spf 50 این است، کسی که این ضدآفتاب را استفاده کرده، 50 برابر زمان لازم دارد تا پوستش بسوزد، نسبت به کسی که ضدآفتاب استفاده نکرده است. آیا ضدآفتابی که Spf آن خیلی بالاست، بهتر از سایر ضدآفتابهاست؟ برای استفاده از ضدآفتاب به Spf بالا نیازی نیست. در این نوع ضدآفتابها در صد ماده شیمیایی بالا میرود و واکنش شیمیایی بیشتر میشود و برای افرادی که واکنش غیرطبیعی نسبت به آفتاب دارند،spf خیلی بالا توصیه میکنیم. مثلا برای کسی که در مقابل آفتاب واکنشهایی شبیه کهیر در پوستش ایجاد میشود، از spf بالا استفاده میشود. این ضدآفتاب میتواند 99 ـ 98 درصد uvb را جذب کند. البته 2 تا 3 سالی است که جزو دیگر اشعه ماوراءبنفش آفتاب یعنی uva هم مطرح شده است. برای بچه کدامspf مناسب است؟ بهترین spf...

از سرکه برای بهبود آفتاب سوختگی استفاده کنیدبه گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها ، سرکه حاوی اسید استیک است، یکی از ترکیبات آسپرین. این ترکیب به بهبود آفتاب سوختگی، خارش و التهاب کمک می کند. چند دستمال کاغذی تمیز را داخل مقداری سرکه سفید بخوابانید، و روی محل های سوختگی بگذارید. اجازه دهید دستمال ها تا زمانی که خشک شوند روی محل سوختگی بمانند. اگر لازم بود باز هم این کار را تکرار کنید. استفاده از جوش شیرین برای التیام عرق سوزیچیزی هست که جوش شیرین نتواند درست کند؟ جوش شیرین برای بهبود عرق سوز شدن هم مفید است. بدنتان را در وان یا لگنی که مقداری جوش شیرین به آبش اضافه کرده اید بخیسانید. این کار خارش را کم می کند، و باعث می شود در طول التیام محل عرق سوز شده احساس راحتی بیشتری کنید.استفاده از آل...

به گزارش جام جم سرا ، البته مواجهه طولانیمدت با اشعه ماورای بنفش نور خورشید نیز در بروز چین و چروک پوستی بسیار موثر است . همچنین مواجهه طولانیمدت با منابع مصنوعی اشعه ماورای بنفش ازجمله کابینهای برنزهکننده نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت میشود. بعلاوه برخی بیماریهای ژنتیک، ضربات پوستی یا التهابات مزمن و مصرف برخی داروها و نیز استعمال دخانیات از عوامل موثر در بروز چین و چروک پوستی هستند. فراموش نکنید آلودگی هوای کلانشهرها با افزایش رادیکالهای آزاد در سطح پوست نیز باعث تشدید روند پیری و ایجاد چین و چروک و تغییرات رنگدانهای در سطح پوست میشود . This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at five...

به گزارش جام جم آنلاین، امیر بهادری گفت: در مطالعات انجام شده عوامل خطرسازی که باعث ایجاد تومورهای مغزی میشوند، سابقه خانوادگی و پرتوهای یونیزهکننده هستند. این پرتوها که از اشعههای X در دوزهای بالا هستند، باعث صدمه به سلولهای مغزی شده و منجر به ایجاد یک تومور میشوند، بنابر این افرادی که در معرض این پرتوها هستند خطر ابتلایشان به این بیماری بیش از سایرین است. وی ادامه داد: سابقه خانوادگی نیز دلیل دیگری برای بروز این بیماری است البته شاید به ندرت اتفاق بیفتد که تومورهای مغزی در یک خانواده به طور مستمر بروز میکند و تنها تعداد کمی هستند که چندین عضو مبتلا به تومور مغزی دارند اما در بحث سرطانها ژنتیک و سابقه خانوادگی عامل بسیار مؤثری است. وی گفت: مطالعات جدیدی هم وجود دارد که به دنبال پاسخ این پرس...

به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی ، یکی از تغییرات طبیعی بدن در سنین پیری چین و چروک پوست است اما با برخی راهکارها می توان روند آن را کند کرد، یکی از شایعترین چروکیدگی های پوست، چین و چروک "پای کلاغی" و خطوط ریز در دور چشم است. چین و چروک ها هنگامی رخ می دهد که آب بدن از بین رفته و پوست خشک شود. هنگامی که پوست شما خشک می شود، متابولیسم سلولی پوست افت کرده و با متابولیسم کندتر رطوبت کافی در پوست ایجاد نمی شود و سلول های قدیمی و فرسوده به سرعت جایگزین نشده و کلاژن و الاستین که مانع از چین و چروک شده دیگر در پوست ایجاد نمی شود. به همین دلایل هنگام پیری در پوست اطراف چشم چین و چروک های پا کلاغی و خطوط ریز دیده می شوند، این ناحیه صورت نازکترین پوست بدن را دارد هر بار که شما به اطراف نگاه ...

به گزارش جام جم سرا ، آزمایشگاه بزرگی در لندن شامل گنجینهای از مغزهای انسان است که در سطلهای پلاستیکی سفیدی نگهداری میشوند. بانک مغز "دانشکده سلطنتی لندن" که زیر نظر "استیو جنتل من" (Steve Gentleman)، استاد عصبشناسی این دانشکده اداره میشود، در حال حاضر تحت پوشش مالی موسسات خیریه "بیماران پارکینسون" (Parkinson's UK) و "جامعه بیماران مالتیپل اسکلروزیس" (Multiple Sclerosis Society UK) قرار دارد. هدف از فعالیتهای این موسسه انجام تحقیقات بر روی مغزهای تازه و دستیابی به اکتشافات پزشکی است. بانک مغز کالج سلطنتی لندن با برخورداری از 1650 نمونه مغز، بزرگترین بانک مغز انگلستان به شمار میآید. گفته میشود در حال حاضر 11 بانک مغز دیگر در این کشور فعالیت دارند.زمانی که مغزی به بانک اهدا میشود، در ابتدا آن...

به گزارش جام جم سرا ، ورزش، حرکات مفیدی است که برای همه اندام های بدن توصیه می شود. اما برای برخی ارگان های مهم بدن ورزش کردن از دوره جوانی تا سالمندی یک ضرورت به شمار می رود و کیفیت زندگی را ارتقا می بخشد. مطالعات نشان می دهد مغز از دسته ارگان هایی در بدن به شمار می رود که در صورتی به کار گرفته نشدن، تحلیل می رود و مشکلات زندگی افراد را دو چندان می کند زیرا سلول های مغز در اثر فرسودگی ناشی از نداشتن فعالیت می میرند و از بین می روند.در صورت فعالیت کم مغز،سلول های جوان و جدید جایگزین نمی شود.زوال عقل در دوران سالمندی بیشتر ظاهر می شود زیرا در دهه پنجم زندگی افراد به مرور از کار وفعالیت های اجتماعی بازنشسته می شوند و به این نوع فعالیت ها کمتر توجه می کنند از این رو در خانه هیچ فعالیتی که ذهن ر...

سیگار علاوه بر عوارضی چون حملههای قلبی، انواع سرطانها و مشکلات ریوی روی پوست و موی افراد هم تاثیر دارد و باعث ایجاد چین و چروک زودرس و حتی سفیدی مو میشود. حتی قلیان بسیار خطرناکتر و مضرتر از سیگار است. کارشناسان و محققان در این زمینه میگویند توتون و تنباکوی قلیان به علت داشتن آمونیاک چند برابر بیشتر از سیگار، جذب بدن میشود. با هر بار پکزدن سیگار، حدود 70 سیسی و با هر بار پکزدن قلیان حدود 500 سیسی دود وارد ریه افراد و ده دقیقه دود کردن سیگار باعث کاهش اکسیژنرسانی پوست به مدت یک ساعت میشود. دکتر محمدعلی نیلفروشزاده، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با جامجم میگوید: خانمهایی که سیگار و قلیان میکشند باید با چهره زیبا و پوست شفاف و جوان خداحافظی کنند، چون مشکلات ...

به گزارش جام جم سرا ، عوامل محیطی، مواد شیمیایی و عناصری که در تولید، بسته بندی و ساخت کالاهای مورد مصرف ما کاربرد دارند، برای مغز سمی هستند. دانستن تاثیرات منفی عواملی که به سلول های حساس مغز لطمه می زنند، برای حفظ سلامت و تندرستی اهمیت دارد. این عوامل می توانند توانایی مغز برای عملکرد بهینه اش را مختل کنند، بنابراین شما می توانید کارهایی انجام دهید تا از این آسیب ها محفوظ بمانید. عناصر و ترکیبات موجود در غذاهایی که مصرف می کنید و محصولاتی که با آنها سروکار دارید را بررسی کنید. چیزهایی وجود دارند که ما واقعا به آنها اهمیتی نمی دهیم، مانند موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. بسیاری از خانم ها مقداری از رژ لب شان را می خورند که در طول عمرشان واقعا رقم قابل توجهی محسوب می شود. آیا در رژل...

ضدآفتاب بزنم یا نزنم آنطور که بررسیهای پژوهشگران نشان داده است، تجمع اشعه ماورای بنفش خورشید در طول سالu200fها میu200fتواند زمینهساز ابتلا به سرطان پوست در بزرگسالی شود، بنابراین نخستین توصیه ما به شما این است در ساعتu200fهایی که تابش آفتاب شدید است، ساعت 12 تا 13 در روزهای گرم تابستان و از ساعت 11 تا 15 در دیگر روزها، از حضور غیرضروری در فضاهای باز خودداری کنید. استفاده از پوششu200fهای مناسب فیزیکی، پوشیدن لباسu200fهای آستین بلند، شلوار بلند و استفاده از دستکش و کلاه کمک بزرگی به پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست است. همچنین استفاده از ترکیبات ضدآفتاب که به اشکال مختلف لوسیون، کرم و پماد موجود است، برای تمامی گروهu200fهای سنی توصیه میu200fشود. البته واقعیت این است که ضد آفتابu200fها نمیتوانند ...