چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟

وی افزود: یکی از مهمترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده میشود و کمتر دچار سوء هاضمه وبروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندامهای دیگر بدن میشویم.

میرغضنفری تصریح کرد: علاوه بر انتخاب نوع مواد غذایی، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژهای به آن شود.

وی تاکید کرد: انتخاب نوع غذا مانند غذاهای سبک ، لطیف و نرم، پر انرژی و متناسب با مزاج افراد که تمام گروههای غذایی شامل غلات، پروتئینها،چربیهای گیاهی، ویتامینها، سبزی و میوهها در آن گنجانده شده باشد، خوب جویدن و توجه به اصول 6 گانه سبک زندگی سلامت بدن به ویژه معده را تضمین میکند.

میر غضنفری در بخش پایانی گفت: گوشت بره یا بزغاله، گوشت پرندگان مانند مرغ، بلدرچین، پرندگانی که نه خیلی بزرگ و یا کوچک باشند،گوشتهای لطیف با هضم آسان، گوشت ماهی،سبزیها و میوهها برای معده مفید و غذاهای سخت برای معده مضر است، تاحد امکان بهتر است از مصرف مواد پرچرب، فستفودها، نوشابه های گازدار، افزودنیها و . . . پرهیز شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران