جام سرا

حفره دهان محل ورود مواد غذایی به سیستم گوارشی بوده و از مجموعهای از ارگانهای مختلف تشکیل شده است. در این مجموعه از همه مهمتر، از نگاه عفونت، بیماریهای نسوج نگهدارنده دندان است. دندانها با نسوج به استخوان فک متصل میشود. این نسوج اجازه میدهد دندان حرکت مختصری در جای خود داشته باشد. در نتیجه فرد میتواند با عمل جویدن، لقمه را از دهان وارد دستگاه گوارش کند. اما اگر بر اثر رعایت نکردن مناسب بهداشت، تغذیه و مصرف سیگار و عادات مضر بهداشتی ...

ضدآفتاب بزنم یا نزنم آنطور که بررسیهای پژوهشگران نشان داده است، تجمع اشعه ماورای بنفش خورشید در طول سالu200fها میu200fتواند زمینهساز ابتلا به سرطان پوست در بزرگسالی شود، بنابراین نخستین توصیه ما به شما این است در ساعتu200fهایی که تابش آفتاب شدید است، ساعت 12 تا 13 در روزهای گرم تابستان و از ساعت 11 تا 15 در دیگر روزها، از حضور غیرضروری در فضاهای باز خودداری کنید. استفاده از پوششu200fهای مناسب فیزیکی، پوشیدن لباسu200fهای آستین بلند، شلوار بلند و استفاده از دستکش و کلاه کمک بزرگی به پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست است. همچنین استفاده از ترکیبات ضدآفتاب که به اشکال مختلف لوسیون، کرم و پماد موجود است، برای تمامی گروهu200fهای سنی توصیه میu200fشود. البته واقعیت این است که ضد آفتابu200fها نمیتوانند ...

ـ روزانه پاهای خود را عریان و مشاهده کنید و از نظر وجود بریدگی، تاول، نقاط قرمز و متورم، پینه، میخچه، خشکی، تغییر رنگ، ساییدگی و هر نوع آسیبدیدگی دیگر بررسی کنید و اگر مشاهده کف پاها برایتان دشوار بود از یک آینه یا یکی از افراد خانه کمک بگیرید. در صورت بروز زخم اگر روند التیام پس از یک روز آغاز نشد به پزشک اطلاع دهید. ـ برای از بین بردن پینه و میخچه پا از سنگ پا استفاده کنید و با ملایمت روی این نواحی را صاف کنید. ـ اگر خشکی پوست دارید یک لایه نازک از کرم یا روغنهای نرمکننده روی پوست پا بجز لای انگشتان بکشید و آنقدر ماساژ دهید تا پوست نرم و لطیف و صورتی رنگ شود. اینگونه به حرکت بهتر جریان خون در پاها نیز کمک خواهید کرد. ـ روزانه پاهایتان را با آب گرم، نه داغ بشویید و با حوصله با حولهای نرم بخ...

ـ روزانه پاهای خود را عریان و مشاهده کنید و از نظر وجود بریدگی، تاول، نقاط قرمز و متورم، پینه، میخچه، خشکی، تغییر رنگ، ساییدگی و هر نوع آسیبدیدگی دیگر بررسی کنید و اگر مشاهده کف پاها برایتان دشوار بود از یک آینه یا یکی از افراد خانه کمک بگیرید. در صورت بروز زخم اگر روند التیام پس از یک روز آغاز نشد به پزشک اطلاع دهید. ـ برای از بین بردن پینه و میخچه پا از سنگ پا استفاده کنید و با ملایمت روی این نواحی را صاف کنید. ـ اگر خشکی پوست دارید یک لایه نازک از کرم یا روغنهای نرمکننده روی پوست پا بجز لای انگشتان بکشید و آنقدر ماساژ دهید تا پوست نرم و لطیف و صورتی رنگ شود. اینگونه به حرکت بهتر جریان خون در پاها نیز کمک خواهید کرد. ـ روزانه پاهایتان را با آب گرم، نه داغ بشویید و با حوصله با حولهای نرم بخ...

به گزارش جام جم سرا ، دکتر احمد ساعدی متخصص تغذیه در خصوص خواص گریپ فروت گفت: گریپ فروت جز مرکباتی است که حاوی ویتامین های A و C می باشد و منبع اصلی فیبر بسیار خوب محلول در آب به نام پکتین که موجب کاهش کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلب و عروق می باشد. وی افزود: این میوه از آنجا که سرشار از ویتامین C است ذخایر ویتامین را برای کسانی که ذخایر پایینی دارند افزایش می دهد، از طرفی ویتامین C پروتئین سازی را افزایش می دهد و برای کسانی که مشکلات پوستی دارند بسیار مفید است. وی در ادامه گفت: زندگی در شهرهای بزرگ و آلودگی هوا موجب افزایش رادیکال های آزاد در بدن می شود که این موضوع منجر به بیماری های قلب و عروق سرطان و آسم خواهد شد و گریپ فروت در کنترل این بیماری ها بسیار موثر است. این متخصص تغذیه گفت: گ...